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Comment se remettre d’une grosse dispute dans un couple ?

Si la vie de couple est émaillée de moments particulièrement agréables, les disputes en font également partie intégrante. Entre les divers désaccords, la jalousie ou encore les enfants, les raisons d’une dispute dans un couple sont variées.

Se remettre de ses conflits et se réconcilier constitue toutefois une étape assez compliquée. Voici quelques conseils pour se remettre d’une grosse dispute dans un couple.

Réfléchissez sur les raisons qui ont entraîné la dispute

Pour se remettre d’une grosse dispute, la première chose à faire est de chercher à comprendre les raisons pour lesquelles vous en êtes arrivé là. En effet, si vous souhaitez vous réconcilier, il faut avant tout trouver un accord sur le sujet à l’origine de la dispute. Pour ce faire, chacun dans le couple doit réfléchir à cette dispute et ses véritables origines.

Parfois, la source du problème peut être tout autre que le sujet ayant provoqué l’altercation. Les véritables raisons pourraient être d’anciennes paroles assez blessantes ou des trahisons que vous ou votre partenaire n’avez pas pu oublier.

Le sujet de dispute n’était alors qu’un déclencheur. Il est important que chacun prenne ses distances pour y penser et admettre ses torts avant de tenter une quelconque réconciliation.

Ne soyez pas gêné d’exprimer vos sentiments

Pour vous remettre d’une grosse dispute dans votre couple, vous devez pouvoir communiquer tranquillement et dans le respect. Évitez de vous lancer des accusations. L’objectif est d’avoir une discussion claire, honnête et sincère. Sentez-vous libre d’exprimer vos émotions et dites ce que vous avez réellement sur le cœur.

Les non-dits sont souvent à l’origine de frustrations qui finissent par engendrer de grosses disputes. N’hésitez pas à faire savoir à votre partenaire ce que vous n’appréciez pas et soyez réceptif lorsqu’il en fait de même.

Pardonnez lorsque c’est nécessaire

Pour se remettre d’une grosse dispute, il est primordial que vous et votre partenaire sachiez vous pardonner. Bien que ce ne soit pas évident lorsque la blessure est profonde, cela est pourtant nécessaire pour aller de l’avant. Il ne s’agit pas de pardonner sur un coup pour essayer d’oublier. Si vous faites comme cela, vos émotions finiront tôt ou tard par prendre le dessus.

Prenez autant de temps que nécessaire pour réfléchir et pardonnez-vous avec sincérité. Si vous cherchez un moyen de faire votre mea-culpa, sachez qu’il en existe plusieurs. Vous pouvez par exemple décider d’offrir un présent à votre compagne. En fait, il est même possible de se faire pardonner avec un stimulateur.

Exprimez-vous grâce à l’écrit

Après une grosse dispute, il peut être assez compliqué d’exprimer ses sentiments. Certaines personnes ont même du mal à trouver les mots pour dire ce qu’elles ressentent vraiment. Elles finissent par paniquer et disent ce qu’elles ne pensaient pas réellement.

Pour ne pas se retrouver dans ce genre de situation, commencer par s’exprimer sur un papier est une excellente solution. Faites-le tout d’abord pour vous, pour mettre des mots sur tout ce que vous ressentez. Ensuite, vous pouvez adresser un autre écrit à votre partenaire.

Faites table rase du passé et allez de l’avant

Il est important pour nouer de nouveaux liens avec son partenaire, de tourner la page et de reconstruire son couple sur des bases solides. Utilisez cette dispute comme un test qui n’a fait que renforcer votre couple. N’hésitez pas à passer par de petites attentions pour oublier cette dispute.

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