préparer sa grossesse
Bébé

Comment préparer sa grossesse ?

Pour donner un bon départ à votre grossesse, il vaut mieux la prévoir. Vous pouvez ainsi prendre les mesures qui non seulement augmenteront vos chances de conception, mais offriront au bébé les meilleures garanties dêtre en bonne santé et de souffrir daucune anomalies. Lidéal est de planifier la grossesse au moins trois mois à lavance avec le futur père, car cest dans les premières semaines, alors que vous ignorez encore que vous êtes enceinte, que le développement de lenfant est le plus facilement pertubé.

En vous maintenant en bonne santé, en suivant un régime alimentaire correct, vous donnerez au bébé toutes les chances dêtre bien nourri et protégé dans lutérus. Vous devez penser à dautres risques que peut courir lenfant, si vous nêtes pas immunisé ou de certains dangers liés à votre profession. Prévoir votre grossesse vous donne le temps de réfléchir et, si nécessaire dagir.

10 questions pour préparer une grossesse en bonne santé 

Posez-vous ces questions si vous projetez davoir un enfant ou si vous venez dapprendre si vous êtes enceinte. Certains ne vous concernent sans doute pas, mais interrogez-vous quand même. Questionnez aussi votre conjoint car certaines lintéressent. Si lun de ces points vous inquiète, consultez un médecin.

Dautre part, vous pouvez également consulter plus de conseils sur votre grossesse dans cet article.

Etes-vous immunisé contre la rubéole ? 

La rubéole peut causer des malformations graves chez lenfant si vous lattrapé pendant la grossesse, surtout si au début, alors que se développe les organes profonds du bebe. Demandez à votre médecin de vous prescrire un examen de sang pour confirmer votre immunité. Si le test est négatif, le médecin vous vaccinera. Vous devrez ensuite attendre 3 mois pour concevoir.

Autres questions :

Y’a t’il dans votre famille ou celle du futur père une maladie héréditaire ? 

Lhémophilie et la mucoviscidose sont héréditaires. SI vous et votre conjoint avez un proche parent porteur dune maladie héréditaire, il est possible que vous la transmettiez à votre enfant.

Parlez-en à votre médecin avant denvisager une grossesse; il pourra vous adresser une consultation de conseil général, ou le danger sera évalué.

Dans la plupart des cas, lenfant ne courra un risque porteur de la maladie que si les deux parents sont porteurs du gène responsable.

Souffrez-vous d’une maladie chronique?

Si vous souffrez dune maladie chronique (diabète, épilepsie, par exemple) il faut en parler à votre médecin avant denvisager davoir une enfant. Le traitement que vous suivez devra peut-être subir quelques modifications, les médicaments pouvant affecter le bébé ou diminuer votre capacité de conception.

Prenez vous, ou avez-vous pris la pilule ?

Il vaut mieux arrêter toute conception hormonale bien avant denvisager une grossesse, pour laisser votre organisme retrouver ces cycles naturels et attendre davoir eu deux ou trois fois de suite des règles normales. pendant cette période, utiliser un diaphragme, un spermicide (ovule, crème) ou encore un préservatif. Si vous concevez avant la que la régularité des cycles menstruelles est établie, la date daccouchement sera plus difficile à établir.

Votre métier vous met-il en contact avec des agents à risque ?

Toute profession, exercée par vous ou votre conjoint qui comporte un contact avec des produits chimiques, le plomb, les rayonnements x, peut affecter la fécondité ou entraîner un risque pour lenfant. Il est parfois sage de changer de métier avant de faire un enfant ou, au moins, déviter de sefforcer davoir des problèmes.

Si vous êtes déjà enceinte, prenez des précautions. Votre médecin peut aussi vous conseiller de changer de poste de travail si celui-ci implique que vous soulevez des poids lourds, ou que vous ayez une station debout prolongée… Par ailleurs, on pense aujourdhui que le métier impliquant une présence devant un écran lumineux ne comporte aucun danger pour le bébé.

Quels poids pesez-vous?

Vous devez vous trouver à votre poids idéal depuis au moins 6 mois au moment de la conception. Aussi, si vous pensez être trop grosse ou trop maigre, consultez votre médecin , qui vous prescrira un régime alimentaire. Sauf si vous avez un grave problème de poids, ne suivez jamais un régime amaigrissant pendant une grossesse.

Vous avez une alimentation saine ? 

Vos chances de concevoir et davoir un bébé en bonne santé seront accrues si vous suivez un régime varié, équilibré, riche en aliments frais.

Fumez-vous ? Buvez vous ?

Vous devez absolument cesser de fumer et consommer des boissons alcooliques dés que vous envisagez une grossesse, car le tabac et lalcool affecte la fécondité, chez la femme aussi bien que chez lhomme, et ils ont tout les deux un effet nocif sur le développement du bébé.

Faites vous de l’exercice ?

Pour vous maintenir en forme faites de lexercice : marchez ou nagez au moins 20 minutes par jour.

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