Comment le Krav-maga est-il devenu le sport de défense le plus populaire ?
De plus en plus de personnes sont tentées à l’idée de pratiquer du krav-maga. C’est une discipline dont les bases ont été tirées d’autres sports de combat. Amateur ou pratiquant d’art martial, la pratique du krav-maga ne demande pas de compétences spécifiques. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle il est devenu la tendance du moment pour permettre à tout le monde de se défendre. Aimeriez-vous vous lancer dans l’auto defense israélienne ? Voici tout ce que vous devez savoir sur le sujet.
Auto defense israélienne : l’histoire du krav-maga
Le krav-maga est une technique d’autodéfense qui se base sur les méthodes de combat issues d’autres disciplines d’arts martiaux telles que la boxe, le MMA, le jiu-jitsu ou encore le Karaté. Le sport permet aux pratiquants de se défendre en cas de situation de dangers. Le krav-maga est une discipline de self-défense d’origine israélienne, ayant commencé à voir le jour dans les années 20. A l’époque, il était essentiel pour l’armée de savoir se défendre. Ce n’est que plus tard que la discipline a été adaptée pour un usage civil. Pour en savoir davantage sur la méthode d’auto defense israélienne, vous retrouverez des infos en cliquant ici.
Pourquoi le krav-maga est-il devenu aussi populaire ?
Le krav-maga est devenu une discipline sportive très prisée depuis quelques années pour diverses raisons :
Un sport accessible à tous
La discipline d’auto defense israélienne est adaptée à tout le monde, sans avoir besoin d’aptitude physique particulière. Les techniques de combat enseignées sont personnalisées en fonction des atouts de chacun. Contrairement à la grande majorité des arts martiaux, la pratique du krav maga est parfaitement adaptée à la gente féminine.
Une discipline d’autodéfense efficace
A l’heure où l’insécurité règne un peu partout, savoir se défendre devient primordial. Le krav-maga est l’une des techniques de self-défense les plus pratiquées. Chacun peut assurer sa propre sécurité, peu importe l’endroit où il se trouve.
Une meilleure condition physique
Une séance de krav-maga est constituée par un échauffement, un entrainement et des exercices en tout genre. C’est alors un bon moyen pour dépenser de l’énergie et bruler vos graisses. La pratique d’activité physique est le meilleur moyen de rester en bonne santé au quotidien à l’aide de la régularité et de la discipline. Les bienfaits de ce sport israélien :
- une solution contre le stress ;
- un développement de son cardio ;
- un meilleur équilibre au niveau des membres.
Comment se déroule une séance de krav-maga ?
Le contenu d’un programme d’apprentissage de krav-maga varie en fonction du club. Les cours pour adultes peuvent durer environ une heure ou deux heures. Certains clubs proposent à la fois des cours collectifs ou des cours individuels selon les convenances de chacun. La première étape consiste à s’échauffer pendant près de 15 ou 20 minutes. La phase d’échauffement a pour but de multiplier les exercices de mobilité et les techniques d’esquives. Le sport renforce le corps et l’esprit. Toutes les séances sont clôturées par des cours techniques, se basant sur un combat au corps à corps. Les apprenants devront apprendre des mouvements simples pour lutter contre toute agression physique.
A quel âge faire du krav-maga ?
Le krav-maga peut être pratiqué par les personnes de tout âge, que ce soit des hommes, des femmes ou des enfants. Vos enfants peuvent commencer à savoir se défendre dès le plus jeune âge. Les cours au sein des clubs et des centres sont gérés par des instructeurs qualifiés et expérimentés en arts martiaux. Les professionnels seront les mieux placés pour vous apprendre les meilleures techniques de défense à utiliser au quotidien. Les tarifs varient d’un établissement à un autre. L’idéal est de demander de plus amples informations au sein de l’établissement de votre choix.
