Établir une routine avec un nouveau-né

La naissance d’un bébé est un moment magique qui signifie adopter de nouvelles habitudes. Quant au bébé, la venue au monde constitue une étape significative. Après 9 mois passés dans le ventre de maman, s’adapter au monde extérieur n’est pas anodin. Il en convient donc d’établir une routine avec votre nouveau-né pour que votre enfant se sente en sécurité. 

La planification

Après la naissance, surtout s’il s’agit du premier bébé, vous pouvez rapidement vous sentir dépassé. En effet, avec des changements fréquents, l’allaitement ou le biberon, la sieste, le sommeil avec des réveils réguliers, le bain, etc., une journée passe très rapidement. Parfois, vous avez même l’impression de ne pas avoir du temps pour vous occuper de votre bien-être.

C’est pourquoi, planifier votre journée permet de mieux vous retrouver. Pour cela, vous devez prendre en compte deux éléments distincts :

Les accessoires indispensables

Pour que votre journée se déroule bien, ayez à votre disposition tous les accessoires dont vous aurez régulièrement besoin :

• Un abonnement couche, 
• Une trousse de toilette,
• Une trousse de soin,
• Un biberon et un tire-lait si vous allaitez,
• Des vêtements suffisants.

Votre emploi du temps

Même si à la naissance, un bébé ne fait pas la distinction entre le jour et la nuit, la routine l’aide à apprendre les différences. En sachant que le nouveau-né passe la majeure partie de son temps à dormir, soit environ 16 à 20 heures, vous pouvez établir votre emploi du temps. Chaque cycle de sommeil dure environ 4 heures, ce qui vous laisse le temps d’effectuer d’autres besoins.

L’alimentation

• Vous devez fixer à quels moments votre bébé doit prendre son biberon;
• Si vous l’allaitez à la demande, vous pouvez adapter son alimentation en fonction des besoins du bébé.

Le bain

Il est recommandé de donner le bain à votre bébé à une heure fixe. Vous pouvez effectuer son bain le matin, avant la sieste de l’après-midi ou encore en début de soirée. 

Le change

Il n’est pas rare de changer très fréquemment la couche d’un nouveau-né. D’un bébé à l’autre voire d’un jour à l’autre, vous aurez besoin de remplacer 6 fois ou jusqu’à 12 fois la couche de votre bébé. Dans ce cas, vous devez vous préparer à avoir le stock de couches nécessaire. Vous devez également avoir des lingettes, du coton et un produit adapté pour éviter les érythèmes.

La période d’éveil

Lorsque bébé est éveillé, c’est le meilleur moment pour le stimuler et de communiquer avec votre bébé. Vous pouvez par exemple, vous promener avec votre bébé dans toute la maison et sortir de temps à autre. Vous pouvez également chanter une berceuse pour que votre enfant puisse se familiariser avec son nouvel environnement.

Ces quatre éléments constituent généralement la journée d’un nouveau-né. Le temps alloué à chaque tâche peut constamment varier. En effet, le cycle de vie de votre enfant ne sera plus régulier que vers 5 ou 6 mois. 

Comment se déroule une journée de bébé ?

En fonction des besoins de votre bébé, une journée peut se dérouler comme suit :

• 06h00 à 06h30 : réveil, changement de couche, biberon
• 06h30 à 07h00 : promenade
• 07h00 à 09h00 : sommeil
• 09h00 à 09h30 : changement de couche, allaitement ou biberon
• 09h30 à 10h30 : stimulation visuelle ou auditive
• 10h30 à 13h00 : sommeil
• 13h00 à 13h30 : allaitement ou biberon, changement de couche
• 13h30 à 14h30 : promenade et période d’éveil
• 14h30 à 17h30 : sieste
• 17h30 à 18h00 : bain
• 18h00 à 18h 30 : allaitement ou biberon
• 18h30 à 19h00 : berceuse (cette routine aide votre bébé à comprendre que c’est l’heure de dormir)
• 19h00 à 06h00 : sommeil (votre bébé peut se réveiller régulièrement et réclamer à boire ou changer de couche)

 N’oubliez donc pas de faire votre abonnement couche pour répondre aux besoins de bébé. Garder un rythme constant aidera votre nouveau-né à se sentir rassuré où que vous soyez.